Mindfullness, estrategia para el sentido de vida



ESTRATEGIA PARA EL SENTIDO DE LA VIDA 

 



Taller impartido en el marco del V Congreso de Psicología y Calidad de Vida 





Universidad Modelo

Alí Barbosa Calderón
Psicólogo con Maestría en Psicoterapia Familiar

¿Qué es el mindfullness? Es un conjunto de prácticas con relación a la meditación y con un tipo de conciencia total de la experiencia inmediata. Es decir, aprender a estar con lo que pasa en este momento en mi cuerpo, en mi ambiente, sin forcejear con ellos, sin rechazarlo, sin juzgarlo. Es un estado más contemplativo de la experiencia relacionada con beneficios, cambios positivos en el cerebro, en el estado de ánimo y prevención de psicopatologías. En definitiva, un nuevo recurso de la psicoterapia para mejorar la atención, disminuir la depresión, la ansiedad y trabajar algo personal para un mejor estado de ánimo.

Unas meditaciones trabajadas tienen que ver con el control de la impulsividad, ese frenetismo en el que vivimos, como atender de inmediato una llamada del celular… Hacer varias cosas a la vez nos estresa, es algo opuesto a lo que ocurre en un cerebro sano. Y tenemos que aprender a desprogramarnos.



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